编辑本段有效的排毒美食一 、蜂蜜味甘
，性平，自古就是滋补强身
、排毒养颜的佳品 。

功效：对润肺止咳、润肠通便 、排毒养颜有显着功效 ，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水
，有美容
、清肠通便的功效
。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。二、胡萝卜味甘，性良 ，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物
，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度 ，加速体内的汞离子的排除
。白萝卜 、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅
、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。三 、海带味咸
，性寒，是化痰
、消炎、平喘 、排毒
、通便的理想排毒食物
。

功效：海带中的碘能被人体吸收后 ，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除
，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇 ，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症
，高血压 、动脉硬化
、药物中毒、浮肿 。四 、木耳味甘，性平 ，是排毒解毒
、消胃涤肠、和血止血的最佳食物
。

功效：木耳含有一种植物胶质
，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘 、杂质吸附 ，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食 。五、黄瓜味甘
，性平，是具有明显清热解毒
、生津止渴的排毒食物
。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸 ，能促进人体新陈代谢
，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能美白皮肤
，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症 ，能抑制糖类物质转化为脂肪 。

适合症状：肺、胃 、心
、肝及排泄系统状态不好
，夏日里容易烦躁、口渴 、喉痛或痰多。六
、苦瓜味甘，苦 ，性平
，是解毒、养颜美容的少有食物
。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激